Prendre soin de soi peut se faire par des gestes simples. L’important est de trouver un équilibre qui nous convient en se fixant des objectifs réalistes et atteignables. Mais par où commencer? Nous vous proposons quelques pistes.
Éteindre ses appareils une heure avant de se coucher ou planifier des périodes de pause favorise un meilleur sommeil et aide à rester connecté au moment présent et à ce qui compte vraiment.
Profiter de l’extérieur, respirer l’air pur, marcher quotidiennement ou faire une séance de yoga sont autant d’options qui contribuent au bien-être mental ou physique tout en augmentant l’énergie et la bonne humeur.
Avoir une alimentation saine et variée fournit le carburant nécessaire pour affronter les défis du quotidien en plus d’aider à maintenir un poids corporel équilibré, dans une perspective de santé.
Enfin, vous pourriez aussi choisir de réduire ou de cesser l’alcool ou le tabac.
Modifier ne serait-ce qu’une seule habitude de vie vous permettra de ressentir des bienfaits concrets. Chacun peut trouver la combinaison qui lui convient et ainsi aller mieux… à sa façon.
Pour en savoir davantage, le programme Aller mieux… à ma façon est un outil de soutien à l’autogestion disponible gratuitement en ligne. Il vous permettra d’identifier des moyens pour aller mieux et prendre soin de votre santé.
