Ça va moins bien dernièrement? Voici des outils gratuits et efficaces!

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Si vous ressentez de la tristesse, du stress ou de l’anxiété, saviez-vous qu’il existe des outils gratuits et efficaces pour vous aider à aller mieux?

Retrouver son entrain est un programme d’autosoins offert par l’Association canadienne pour la santé mentale (ACSM), division du Québec.

Il s’agit d’une intervention destinée aux personnes âgées de 14 ans et plus, présentant des symptômes anxieux et dépressifs légers à modérés. De plus, un accompagnement téléphonique est offert gratuitement.

Le programme propose 20 cahiers d’exercices, disponibles en format numérique ou papier, abordant des problématiques liées à l’anxiété ou la dépression.

« Retrouver son entrain est un bel outil pour se donner les moyens d’aller mieux à son rythme. Il est facile d’accès et de plus en plus populaire auprès de la population. Nous recevons des commentaires positifs des participants ». – Anne-Marie Cartier, conseillère cadre à la Direction des programmes santé mentale et dépendance du CISSS de la Montérégie-Est

Pour participer au programme Retrouver son entrain, vous devez avoir un répondant dans le réseau de la santé et des services sociaux. Ce répondant peut être un médecin ou un intervenant. Si vous n’avez pas de répondant, composez le 1 833 771-3716 et un intervenant vous accompagnera dans votre demande.