À l’approche de l’été, sentez-vous la pression monter au même rythme que le thermomètre? Comme un dernier sprint avant les vacances?
Les étudiants préparent leurs examens finaux. Au bureau, les projets doivent être terminés avant les départs massifs des vacanciers. Le rythme s’emballe. Et à la maison? Changer les pneus, ouvrir la piscine, nettoyer les vitres, jardiner, teindre le patio… et pourquoi pas déménager pendant qu’on y est!
Dans tout ça, difficile de trouver du temps de qualité pour vos proches – encore moins pour vous. La culpabilité s’installe. Le stress aussi.
Il est important de s’arrêter. Faire une pause. Réfléchir à ses priorités. Car autrement, c’est notre santé mentale qui risque d’en souffrir.
Bonne nouvelle : des outils existent pour vous aider à reprendre le contrôle. Le programme Aller mieux… à ma façon, offert gratuitement en ligne, vous propose des stratégies simples d’autogestion. Il vous aide à identifier ce qui vous fait du bien et à intégrer ces actions dans votre quotidien.
Prenez soin de vous!
